ÉQUIPEMENT POUR COURIR L'ÉTÉ

ÉQUIPEMENT POUR COURIR L’ÉTÉ : CE QU’IL FAUT PORTER

ÉQUIPEMENT POUR COURIR L'ÉTÉ : CE QU'IL FAUT PORTER Parler de l'équipement de course en été peut sembler banal. Les jours s'allongent, les températures augmentent......

Comment choisir les bonnes chaussures de course

Comment choisir les bonnes chaussures de course Selon une étude récente de l'ASICS, plus de 80 % des coureurs portent les mauvaises chaussures de running....
En été, maillot de corps oui ou non ?

En été, maillot de corps oui ou non ?

Le maillot de corps de cyclisme en été, ça marche ? En été, maillot de corps oui ou non ? Soyons honnêtes, combien de fois avons-nous...

Pilates avec de petits outils (Bosu Balance Trainer, caoutchoucs, ton ball)

Pilates avec de petits outils (Bosu Balance Trainer, caoutchoucs, ton ball) ABDOMINAUX AVEC LE BOSU Position couchée sur le dos, partie lombaire appuyée sur le BOSU,...

Exercices de Pilates pour renforcer la colonne vertébrale

Exercices de Pilates pour renforcer la colonne vertébrale La colonne vertébrale est constituée de 24 vertèbres ; 7 cervicales (ce sont les plus mobiles) 12 thoraciques (articulées...
Exercices de Pilates pour la tonification

Exercices de Pilates pour la tonification

Exercices de Pilates pour la tonification TEASER En position couchée, bassin en position neutre, jambes étendues légèrement fléchies, bras étendus vers le haut, omoplates stabilisées ;...

5 exercices de Pilates avec Fitball

5 exercices de Pilates avec Fitball AB Position couchée (visage vers le haut), partie lombaire sur le Fitball, pieds au sol, genoux fléchis, mains derrière la...

QUAND CHANGER LA CHAÎNE DE VÉLO

QUAND CHANGER LA CHAÎNE DE VÉLO Quand changer la chaîne du vélo ? C'est l'une des premières questions que je me suis posées lorsque j'ai...

La planche – Ce que c’est, à quoi elle sert et comment la faire

La planche - Ce que c’est, à quoi elle sert et comment la faire La planche est un exercice statique très valable, spécifique pour les...

Exercices abdominaux obliques

Exercices abdominaux obliques ANATOMIE DU MUSCLE OBLIQUE Le muscle oblique de l'abdomen est divisé en muscles internes et externes. Les muscles obliques fléchissent latéralement et font...