ÉQUIPEMENT POUR COURIR L’ÉTÉ : CE QU’IL FAUT PORTER
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Parler de l'équipement de course en été peut sembler banal. Les jours s'allongent, les températures augmentent......
Comment choisir les bonnes chaussures de course
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Selon une étude récente de l'ASICS, plus de 80 % des coureurs portent les mauvaises chaussures de running....
En été, maillot de corps oui ou non ?
Le maillot de corps de cyclisme en été, ça marche ? En été, maillot de corps oui ou non ?
Soyons honnêtes, combien de fois avons-nous...
Pilates avec de petits outils (Bosu Balance Trainer, caoutchoucs, ton ball)
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ABDOMINAUX AVEC LE BOSU
Position couchée sur le dos, partie lombaire appuyée sur le BOSU,...
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La colonne vertébrale est constituée de 24 vertèbres ;
7 cervicales (ce sont les plus mobiles)
12 thoraciques (articulées...
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TEASER
En position couchée, bassin en position neutre, jambes étendues légèrement fléchies, bras étendus vers le haut, omoplates stabilisées ;...
5 exercices de Pilates avec Fitball
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AB
Position couchée (visage vers le haut), partie lombaire sur le Fitball, pieds au sol, genoux fléchis, mains derrière la...
QUAND CHANGER LA CHAÎNE DE VÉLO
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Quand changer la chaîne du vélo ? C'est l'une des premières questions que je me suis posées lorsque j'ai...
La planche – Ce que c’est, à quoi elle sert et comment la faire
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La planche est un exercice statique très valable, spécifique pour les...
Exercices abdominaux obliques
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ANATOMIE DU MUSCLE OBLIQUE
Le muscle oblique de l'abdomen est divisé en muscles internes et externes. Les muscles obliques fléchissent latéralement et font...