Exercices de Pilates pour la tonification
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TEASER
En position couchée, bassin en position neutre, jambes étendues légèrement fléchies, bras étendus vers le haut, omoplates stabilisées ;...
5 exercices de Pilates avec Fitball
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AB
Position couchée (visage vers le haut), partie lombaire sur le Fitball, pieds au sol, genoux fléchis, mains derrière la...
La planche – Ce que c’est, à quoi elle sert et comment la faire
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Exercices abdominaux obliques
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4 EXERCICES DE PILATES POUR LES MUSCLES ABDOMINAUX
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Sfr : que sont-ils et comment les faire
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