Bien qu’il n’existe pas de méthode exacte pour déterminer comment bien skier ou combien de temps il faut pour maîtriser toutes les techniques et tous les mouvements du ski, ces conseils vous seront très utiles si vous faites partie des skieurs autodidactes qui veulent skier pour la première fois ou qui veulent passer au niveau supérieur et améliorer leurs compétences en matière de ski. L’expérience compte toujours. Et le ski ne fait pas exception. Profitez de chaque descente sur les pistes et apprenez de chaque chute jusqu’à devenir un skieur confirmé. Voici 5 conseils pour vous aider à bien skier et à continuer à progresser sur la neige.
Comment bien skier?
Garder la bonne position
Pour bien skier, vous devez maintenir une bonne position corporelle. Il est important de maintenir son centre de gravité bas, le plus bas possible, sans perdre en naturel. Une position trop forcée entraînera une gêne sur la neige et ne vous permettra pas d’apprécier le ski. Gardez vos genoux semi-fléchis et votre corps légèrement penché vers l’avant pour prendre de l’élan et améliorer votre aérodynamisme. Votre tête doit être droite et vos yeux doivent toujours regarder devant. Essayez de ne pas regarder vos pieds et vos skis, une erreur fréquente chez les débutants qui veulent s’assurer qu’ils sont dans la bonne position. Les skis doivent être légèrement écartés, à peu près à la largeur des hanches.
Maîtriser la technique du chasse-neige
La technique du chasse-neige est la technique la plus importante pour contrôler la vitesse de descente et le freinage sur la neige. Son secret consiste à positionner les skis en forme de V, de manière à ce que l’avant des skis soit rapproché et l’arrière des skis séparé. Le freinage ne doit jamais être brusque, mais progressif au fur et à mesure que l’on perd de la vitesse. Si vous exercez une pression sur les carres intérieures des skis, le freinage sera plus efficace. La position du chasse-neige s’obtient avec les chevilles pliées et les genoux vers l’intérieur, en gardant le corps détendu et les bâtons vers l’arrière pour éviter tout contact avec la neige.
Apprendre à carver pour tourner
Le carving est une technique utilisée dans d’autres sports tels que le skateboard, le surf et le snowboard. Tous ces sports ont un point commun : ils se pratiquent tous sur une planche. Le ski ne se pratique pas sur une seule planche, mais a pris le nom de cette technique pour effectuer les virages, car elle est identique sur n’importe quelle surface. Pour tourner sur la neige, vous devez placer le poids de votre corps sur les bords des skis, en penchant votre corps du côté opposé à celui où vous voulez tourner.
Travailler sa forme physique en dehors des pistes
Le ski est une activité physique qui peut être épuisante. Les skieurs passent de nombreuses heures sur les skis et la neige, sollicitant les muscles du tronc et des membres à chaque descente. Si vous êtes débutant ou si vous avez un mode de vie sédentaire, le ski peut entraîner une fatigue rapide. Si vous êtes un sportif régulier avec un mode de vie actif, vous n’avez pas à vous inquiéter : vous pourrez profiter de longues séances de glisse. Il est également conseillé de faire des étirements et de s’échauffer avant de commencer l’activité afin que les muscles et les membres se réchauffent. Nous vous conseillons également de faire de courtes pauses pour vous hydrater et manger un peu pour refaire le plein d’énergie.
La sécurité est primordiale
Le ski est considéré comme un sport à risque, comme toutes les activités qui se déroulent sur des surfaces glissantes. C’est pourquoi il est important de souligner certains aspects qui doivent être pris en compte sur les pistes et dans les stations de ski et qui peuvent avoir un impact direct sur la sécurité du sportif. Gardez votre équipement en bon état. Si vous n’en possédez pas, vous pouvez le louer pour quelques heures ou quelques jours. Le port d’un casque et d’un masque ou de lunettes de soleil est essentiel pour garantir votre sécurité. Les bâtons sont très utiles pour améliorer la stabilité et l’équilibre sur les skis. Restez sur les pistes vertes jusqu’à ce que vous ayez acquis l’expérience et la confiance nécessaires pour affronter des pistes plus difficiles. Nous vous recommandons également de laisser une certaine distance avec les autres skieurs sur les pistes, afin d’assurer votre propre sécurité et celle des autres usagers en cas de chute.
