Les types de bâtons de Trekking ou de Trail Running et leurs avantages

Vous n’utilisez pas encore de bâtons de trekking ou de trail running lors de vos sorties en montagne ? Bien qu’il s’agisse d’un élément dont tout le monde ne pense pas avoir besoin, les bâtons peuvent être un allié essentiel pour vos sorties de trekking ou de trail running, et voici pourquoi.

Avec Toni Bravo, spécialiste technique chez Deporvillage, nous détaillons dans cet article quel type de bâtons de trekking ou de trail running sont les plus adaptés à vos sorties en montagne et quels sont les avantages à les utiliser.

1. Bâtons de Trail Running

Au sein de la famille des bâtons de Trail Running, il existe trois grands types, chacun répondant à des besoins spécifiques. D’une part, les bâtons pliants en carbone ou en aluminium sont souvent utilisés pour les trails de longue distance, car ils peuvent être repliés et se ranger rapidement dans le sac à dos. Les bâtons rigides, quant à eux, sont souvent utilisés pour des distances plus courtes. Jetons un coup d’œil à leurs principales caractéristiques :

Bâtons de Trail Running

Bâtons pliants en carbone

Les bâtons pliants en carbone peuvent se replier et s’assembler en 3 parties de manière rapide et facile. Cela signifie que vous pouvez les utiliser dans les montées et les replier rapidement pour entamer la descente. Les bâtons en carbone sont généralement très légers, mais sont également plus faciles à casser. Les poignées sont très confortables, faites de matériaux antidérapants pour les mains moites et maintenus en place par une dragonne au poignet.

Bâtons pliants en aluminium

Les bâtons pliants en aluminium, comme ceux en carbone, peuvent être rapidement pliés et assemblés en 3 parties. Contrairement aux bâtons en carbone, le poids de ces bâtons est un peu plus élevé, mais ils sont également plus solides. Les poignées et les dragonnes sont similaires sur les deux bâtons.

Pour ces deux types de bâtons pliants, il est important de choisir la bonne taille. Ce sont des bâtons pliants, mais ils ne sont pas réglables, il est donc essentiel de choisir la bonne taille. Quelle taille vous convient ? Un bon moyen de le savoir est de se tenir debout avec ses chaussures de trail et de prendre le bâton par la poignée. L’angle résultant entre la main et l’épaule doit être un angle droit.

Bâtons de Trail rigides

Enfin, comme nous l’avons mentionné plus haut, les bâtons rigides sont utilisés pour des distances plus courtes où vous n’avez pas besoin de les plier pour les mettre dans votre sac à dos. Ce type de bâtons est très populaire, par exemple, dans les courses de kilomètres verticaux, car ils sont généralement très légers et confortables à porter.

2. Bâtons de Trekking

Nous avons déjà vu les recommandations concernant les bâtons de Trail. Nous allons donc parler des bâtons spécifiques au Trekking. Nous les divisons en 2 groupes : les bâtons télescopiques et les bâtons rigides.

Bâtons télescopiques

Les bâtons télescopiques disposent généralement de 3 parties réglables en hauteur de manière autonome, ce qui leur permet de s’adapter à tous les besoins. Il s’agit d’un type de bâtons qui peuvent être pliés et rangés parfaitement dans le sac à dos et qui sont le plus souvent fabriqués en aluminium. Les poignées sont très confortables pour les longues excursions et sont généralement équipées d’une dragonne pour les fixer au poignet.

Bâtons de Trekking rigides

On pourrait dire que le bâtons de Trekking rigides sont les plus résistants. Contrairement aux précédents, ceux-ci ne sont pas auto-ajustables et, comme pour les bâtons de Trail, il est essentiel de choisir la bonne taille. Il s’agit de bâtons normalement utilisés pour des distances plus courtes.

3. Conclusions

En Trail running comme en Trekking, l’utilisation de bâtons peut être d’une grande aide. Il a été prouvé que leur utilisation permet d’économiser jusqu’à 20 % d’énergie, notamment dans les montées. La possibilité de vous aider avec les membres supérieurs dans les montées permet de décharger la charge sur les jambes pour en profiter dans les descentes et les sections plus plates du parcours. De plus, avec les bâtons, nous améliorons notre technique de marche et activons tous les muscles du corps. Sachant cela, vous hésitez encore à utiliser ou non des bâtons de trekking ou de trail running pour vos sorties en montagne ?

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