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Respirer à vélo

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Est-il possible de nettoyer la chaîne de votre vélo sans eau ?  Est-il possible de nettoyer la chaîne de votre vélo sans eau ?  Nettoyer votre chaîne de vélo sans eau peut sembler impossible, mais aujourd'hui nous voulons démontrer que ça ne l’est pas. Supposons toutefois qu'il s'agisse d'une … En savoir plus
entraînements Conseils
Comment aider à la récupération des muscles des jambes COMMENT AIDER À LA RÉCUPÉRATION DES MUSCLES DES JAMBES La récupération musculaire est le sujet de ce post, utile pour tous les sports. Peu importe que vous soyez coureur ou cycliste, que vous passiez des heures à nager ou à marcher s … En savoir plus
entraînements Conseils
Running et digestion RUNNING ET DIGESTION La digestion et le running sont le sujet de ce post. Pour moi, cela a toujours été un sujet sensible. Il m'a fallu des années pour bien apprendre comment, quoi, mais surtout quand manger, pour affronter les entraîne … En savoir plus
entraînements Conseils
Pilates avec de petits outils (Bosu Balance Trainer, caoutchoucs, ton ball) … En savoir plus
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Exercices de Pilates pour renforcer la colonne vertébrale Exercices de Pilates pour renforcer la colonne vertébrale La colonne vertébrale est constituée de 24 vertèbres ; 7 cervicales (ce sont les plus mobiles) 12 thoraciques (articulées avec les 12 paires de côtes) 5 lombaires (ils son … En savoir plus
entraînements Entraînements à la maison
PILATES POUR LES FESSIERS PILATES POUR LES FESSIERS SHOULDER BRIDGE En position couchée, jambes fléchies, pieds sous les genoux, quadriceps alignés avec le bassin, bras le long des hanches, bassin neutre ; Activez les fessiers pour séparer le bassin du tapis et … En savoir plus
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5 exercices de Pilates avec Fitball 5 exercices de Pilates avec Fitball AB Position couchée (visage vers le haut), partie lombaire sur le Fitball, pieds au sol, genoux fléchis, mains derrière la nuque ; de là, expirer et entrer en flexion dorsale sans perdre le contact de … En savoir plus
entraînements Conseils
La planche – Ce que c’est, à quoi elle sert et comment la faire … En savoir plus
entraînements Conseils
Exercices abdominaux obliques Exercices abdominaux obliques ANATOMIE DU MUSCLE OBLIQUE Le muscle oblique de l'abdomen est divisé en muscles internes et externes. Les muscles obliques fléchissent latéralement et font tourner le tronc. OBLIQUE En décubitus dorsal, … En savoir plus
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