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Conseils entraînements

Courir lorsqu’il fait chaud, que faut-il savoir ?

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RUNNING : commencer en été RUNNING : commencer en été Et si l'été était le bon moment pour faire vos premiers pas de coureur ? Il y a ceux qui doivent perdre quelques kilos pour l'été, ceux qui attendent depuis longtemps pour le faire mais ne trouvent pas la … En savoir plus
cyclisme Conseils
Combien peut-on boire à vélo ? Faites le test de la sueur ! COMBIEN PEUT-ON BOIRE À VÉLO ? FAITES LE TEST DE LA SUEUR ! Combien faut-il boire lors d'une sortie à vélo ? Qui sait ? Chacun a sa propre idée, chacun se comporte comme il le sent, mais très souvent des erreurs très courantes sont … En savoir plus
cyclisme Conseils
Respirer à vélo RENSPIRER à VÉLO Respirer en pédalant, comme dans beaucoup d'autres sports, est très important.  Si vous avez déjà grimpé avec la sensation d’avoir des poumons en feu, vous savez à quel point une mauvaise technique de respiratio … En savoir plus
cyclisme Conseils
Est-il possible de nettoyer la chaîne de votre vélo sans eau ?  Est-il possible de nettoyer la chaîne de votre vélo sans eau ?  Nettoyer votre chaîne de vélo sans eau peut sembler impossible, mais aujourd'hui nous voulons démontrer que ça ne l’est pas. Supposons toutefois qu'il s'agisse d'une … En savoir plus
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Comment aider à la récupération des muscles des jambes COMMENT AIDER À LA RÉCUPÉRATION DES MUSCLES DES JAMBES La récupération musculaire est le sujet de ce post, utile pour tous les sports. Peu importe que vous soyez coureur ou cycliste, que vous passiez des heures à nager ou à marcher s … En savoir plus
entraînements Conseils
Running et digestion RUNNING ET DIGESTION La digestion et le running sont le sujet de ce post. Pour moi, cela a toujours été un sujet sensible. Il m'a fallu des années pour bien apprendre comment, quoi, mais surtout quand manger, pour affronter les entraîne … En savoir plus
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Pilates avec de petits outils (Bosu Balance Trainer, caoutchoucs, ton ball) … En savoir plus
entraînements Conseils
Exercices de Pilates pour renforcer la colonne vertébrale Exercices de Pilates pour renforcer la colonne vertébrale La colonne vertébrale est constituée de 24 vertèbres ; 7 cervicales (ce sont les plus mobiles) 12 thoraciques (articulées avec les 12 paires de côtes) 5 lombaires (ils son … En savoir plus
entraînements Entraînements à la maison
Pilates pour fessiers PILATES POUR LES FESSIERS SHOULDER BRIDGE En position couchée, jambes fléchies, pieds sous les genoux, quadriceps alignés avec le bassin, bras le long des hanches, bassin neutre ; Activez les fessiers pour séparer le bassin du tapis et … En savoir plus
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